ผมร่วง เป็นปัญหาที่พบบ่อยมากไม่ว่าจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง โดยอาจเกิดจากหลายสาเหตุด้วยกัน เช่น กรรมพันธุ์ ความเครียด การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และการขาดสารอาหาร เป็นต้น แม้ว่าผมร่วงนั้นจะไม่ใช่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง แต่ก็อาจส่งผลต่อความมั่นใจและคุณภาพชีวิตของผู้ที่กำลังประสบปัญหานี้ได้
หากพูดถึงแนวทางในการรักษา มีหลายวิธีที่สามารถช่วยรับมือกับผมร่วงได้ อย่างการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตอย่างเหมาะสม ก็เป็นหนึ่งในวิธีการรับมือกับปัญหานี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในบทความนี้ ยศสินี คลินิกรักษาผมร่วง จะพาทุกท่านไปดูวิธีการแก้ปัญหาผมร่วง ที่เริ่มต้นจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเรากันค่ะ
ปัญหาผมร่วงเกิดจากอะไร
- กรรมพันธุ์
เรียกได้ว่าเป็นสาเหตุหลักของผมร่วงเลยก็ว่าได้ โดยเฉพาะในเพศชาย ซึ่งมักจะเริ่มมีอาการตั้งแต่อายุยังน้อย และจะรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ตามอายุที่เพิ่มขึ้น - ฮอร์โมน
การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกาย เช่น สตรีที่อยู่ในช่วงตั้งครรภ์ หรือวัยหมดประจำเดือน อาจทำให้เกิดปัญหาผมร่วงได้ - ความเครียด
ความเครียดทางร่างกายและจิตใจสามารถส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย และยังเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาผมร่วงได้เช่นกัน - เกิดจากโรคบางชนิด
โรคบางชนิด เช่น โรคไทรอยด์ โรคแพ้ภูมิตัวเอง โรคมะเร็ง และการติดเชื้อบางชนิด อาจทำให้เกิดปัญหาผมร่วงตามมาได้ - การใช้ยาบางชนิด
การใช้ยาบางชนิด เช่น ยารักษาโรคมะเร็ง ยารักษาโรคซึมเศร้า และยาคุมกำเนิด ก็มีส่วนที่ทำให้เกิดปัญหาผมร่วงได้ ซึ่งเป็นผลมาจากการออกฤทธิ์ของยานั่นเอง - การใช้สารเคมี
การทำผมด้วยความร้อน การใช้สารเคมี ทำสีผม และการดึงรั้งเส้นผมมากเกินไป อาจทำให้เส้นผมเสียหายและหลุดร่วงได้ รวมไปถึงการดูแลเส้นผมอย่างผิดวิธี เข่น การสระผมด้วยน้ำร้อน ก็จะทำให้ผมร่วงได้มากกว่าปกติ แถมยังขาดและแห้งเสียง่ายอีกด้วย
5 วิธีการแก้ปัญหาผมร่วง ที่สามารถเริ่มต้นได้ด้วยตนเอง
หลายคนที่กำลังประสบพบเจอกับปัญหาผมร่วงอยู่ อาจเกิดความวิตกกังวลมาก จนพยายามหาผลิตภัณฑ์ต่างๆ มาใช้ แต่สุดท้ายกลับไม่ได้ช่วยอะไรแถมยังทำให้ผมแห้งเสียและร่วงหนักมากกว่าเดิม เพราะยิ่งใช้สารเคมีกับผม ก็จะทำให้เส้นผมอ่อแอลงไปเรื่อยๆ ดังนั้น หากพบปัญหาดังกล่าว ควรเริ่มต้นจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการดำเนินชีวิตของตนเองก่อน โดยสามารถทำได้ 5 วิธี ดังนี้
- การปรับเปลี่ยนอาหารและโภชนาการให้เหมาะสม
บริโภคอาหารที่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม เช่น โปรตีน ไบโอติน วิตามินบี แร่ธาตุต่างๆ โดยเน้นอาหารประเภทผัก ผลไม้ ธัญพืช ไข่ ปลา นม และเนื้อสัตว์ อีกทั้งยังเป็นการปรับสมดุลภายใน ทำให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ ซึ่งก็ส่งผลต่อสุขภาพผมของเราด้วยเช่นกัน - การลดความเครียด
ความเครียดทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจนั้นเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหาผมร่วง ดังนั้นการจัดการความเครียดจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มีปัญหาผมร่วง การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทำสมาธิ และปรับเปลี่ยนวิธีคิดในแง่บวก จะช่วยลดความเครียดได้ - หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนและสารเคมีกับเส้นผม
การใช้ความร้อนสูงจากเครื่องหนีบผม เครื่องม้วนผม หรือการไดร์ผมยาวนานเกินไป รวมถึงการย้อมและการทำสารเคมีกับเส้นผมมากเกินไป จะทำให้เส้นผมเสียหายและหลุดร่วงได้ นอกจากนี้ การดูแลเส้นผมแบบผิดๆ เช่น สระผมด้วยน้ำร้อน หรือหวีผมแรงเกินไป ก็มีส่วนทำให้เส้นผมหลุดร่วงได้ง่ายกว่าเดิมเช่นกัน ดังนั้น ควรสระผมด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ ใช้แปรงหวีผมที่ไม่ทำร้ายเส้นผม หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนและสารเคมีกับเส้นผม และไม่ควรมัดผมเป็นเวลานานจนเกินไป - ปรับรูปแบบการนอนหลับให้เหมาะสม
การพักผ่อนน้อย ก็ส่งผลกระทบต่อสุขภาพเส้นผมได้เช่นเดียวกัน การนอนหลับให้เพียงพอประมาณ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน จะช่วยให้ร่างกายสามารถสังเคราะห์โปรตีนได้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้ร่างกายได้ซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเองในระหว่างการพักผ่อนด้วย - จัดการกับความเครียดจากฮอร์โมน
ความผิดปกติของฮอร์โมนเพศ ฮอร์โมนไทรอยด์ และฮอร์โมนอื่นๆ สามารถนำไปสู่ปัญหาผมร่วงได้ การปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาหรือปรับสมดุลฮอร์โมนจึงเป็นสิ่งจำเป็น
ทางเลือกในการรักษาปัญหาผมร่วงกับคลินิกรักษาผมร่วงโดยแพทย์ด้านเส้นผมโดยเฉพาะ
ที่ ยศสินี คลินิก ผู้เชี่ยวชาญด้านเส้นผมโดยเฉพาะ เป็นคลินิกรักษาผมร่วง รักษาผมบางที่ดูแลรักษาปัญหาด้านเส้นผมอย่างครบวงจรตั้งแต่การค้นหาสาเหตุ ไปจนถึงปลูกผมใหม่ ด้วยวิธีการที่ได้ผลและทันสมัยที่สุด โดยมีแนวทางการรักษา 6 รูปแบบ ได้แก่
- Dermoscope คือการเครื่องวิเคราะห์ตรวจหาสาเหตุของผมร่วงโดยผ่านกล้องจุลทรรศน์
- Hair process การฉีดวิตามินฟื้นฟูสภาพเส้นผมเข้าสู่รากผมโดยตรงป้องกันการหลุดร่วงของผม
- Hair Balancing Hormone การฉีดวิตามินปรับสมดุลย์ฮอร์โมนเข้าสู่รากผมป้องกันการหลุดร่วง
- Growth Factor Therapy ฉีดเข้าสู่รากผมป้องกันการหลุดร่วง กระตุ้นผมขึ้นใหม่เหมาะสำหรับผมร่วง รักษาผมบาง จากสาเหตุผมร่วงจากกรรมพันธุ์
- Injection for Hair Loss การฉีดตัวยา รักษาผมร่วงสูตรของแพทย์เฉพาะตามการวินิจฉัยโรคผมร่วงรายบุคคล
- Light and LASER แสงเลเซอร์ลดการหลุดร่วงของเส้นผมกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตมาที่หนังศีรษะ เพิ่มความแข็งแรงของเซลล์รากผม ได้ผลดีในโรคผมที่ขาดการบำรุงหรือรักษาด้วยวิธีอื่นไม่ได้ผล ได้ผลดีมากหากทำควบคู่กับโปรแกรม Hair process
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้สอดคล้องกับข้อแนะนำข้างต้น ช่วยให้สามารถรับมือกับปัญหาผมร่วงได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผมในระยะยาว อย่างไรก็ตาม หากปัญหายังคงดำเนินต่อไป การปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะสามารถนำไปสู่การรักษาที่ตรงจุดได้มากยิ่งขึ้น
สนใจ สอบถามข้อมูลคลินิกรักษาผมร่วง เพิ่มเติม
ติดต่อ ยศสินี คลินิก
https://www.yotsineeclinic.net/
Phone : +66 (0)2 458 2836,
E-mail : yotsineeclinic@gmail.com
